<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Aalborg Roklub</title>
	<link>http://www.aalborgroklub.dk</link>
	<description>Roklubben i Aalborg</description>
	<lastBuildDate>Thu, 13 Jan 2011 11:40:14 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.0.1" -->

	<item>
		<title>Roskole &#8211; for nye medlemmer</title>
		<description><![CDATA[[ 9. april 2011 to 10. april 2011. ] Har du lyst til at lære at ro, så er chancen der nu - tilmeld dig roskolen den 9. og 10. april 2011

mail: Roskole@AalborgRoklub.dk for mere information og tilmelding.]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2011/01/roskole-for-nye-medlemmer/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Vinter 8GP træningsprogram</title>
		<description><![CDATA[ 



42 
  
2x500m /P3 
  
  


43 
3x(3+2+1’)UT2/P1’ 
28. oktober kl. 18
8GP – 8x(2x500m) 
2&#215;11’UT2 
1&#215;18’UT1 


44 
5&#215;4’UT1/P2’ 
5x(3+2+1’)UT1/P2’ 
13+14’UT1/P5’ 
20’UT1 


45 
8&#215;3’UT1/P2 
10&#215;1’ AT/P2 
2&#215;10’UT2 
40’UT2 


46 
20x20tag AN/P2’ 
20x10tag AN/P2’ 
3&#215;10’UT1 
2&#215;15’UT1 


47 
3x(3+2+1’)UT1/P2’ 
 250/500/750 TR/P2’ 
1&#215;18’UT1 
1&#215;8’AT 


48 
29. november kl. 18
8GP – 25km 
 2&#215;3’AT/P5 
1&#215;45’ UT2 
2&#215;15’UT1 


49 
2&#215;1000 AT/P5’ 
6&#215;250 AN/P3’ 
1&#215;60’ UT2 
2&#215;10’ UT1 


50 
4&#215;500 TR/P3’ 
2&#215;750 TR/P5’ 
1&#215;60’ UT2 
2&#215;30’ UT2 


51 
21. december kl.18
8GP – 8x(2x1000m) 
5&#215;4/P4 (22/24/26/24/26) 
  
  


52 
2&#215;5’ AT/P5’ 
5x(3+2+1)UT2/P2 
2&#215;14’UT1/P5’ 
2&#215;8’AT/P5’ 


1 
2x(10+15+20+25+20+15+10 tag)AT/ P16 tag  /P5 
2x(7+6+5’)P5 T18/20/22 
2&#215;12’P5 T20/22/24 
1&#215;20’UT1 


2 
3&#215;3’TR/P3’ 
2&#215;3’AN/P5 
1&#215;18’UT1 
2&#215;10’UT2 


3 
5&#215;4’AT/P3’ 
7&#215;2’AN/P5 
10’AT 
2&#215;8’AT/P5 


4 
1&#215;8’AT 
27. januar kl. 18 
8GP – 8 x 2000m 
1&#215;30’UT2 
2&#215;15’UT2 


5 
2x(10+5+3)P5 T20+22+24 
4&#215;6’P4’ T22/24/26/24 
3&#215;12’P5 T20/22/24 
2&#215;12’UT2 


6 
3x(3+2+1’)AT/P2 
2&#215;7’AT/P10 
6&#215;1’AN 
2&#215;12’UT2 


7 
6&#215;2’TR/P4 
2&#215;15’UT1 
45’UT2 
60’UT2 


8 
1&#215;8’AT 
24. februar kl.18
8GP (8x 15min) 
1&#215;45’UT2/1 
2&#215;15’UT2 


9 
5&#215;3’AT/P3 
5 x(3+2+1) T18+20+22/P2 
5&#215;5’P3 T22/24/26/24/26 
  


10 
4x(3+2+1)UT1/P2 
3&#215;3’TR/P5 
6&#215;1.5’AN 
3&#215;8’AT/P5’ 


11 
5x 5/P3 (22/24/26/24/26) 
2x(7+6+5)/P5 (18/20/22) 
3x(5+5+5) (20/22/24) 
  


12 
15/P3+10/P3+6/P3+3 
(22/24/26/28) 
2x(10+15+20+25+20+15+10tag) 
AT/P16 [...]]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/11/vinter-8gp-tr%c3%a6ningsprogram/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kilometerstatistik</title>
		<description><![CDATA[

&#160;
Opgjort på:
Opgjort på:


2010
-Medlemmer-
-Robåde-


2009
-Medlemmer-
-Robåde-


2008
-Medlemmer-
-Robåde-


2007
-Medlemmer-
-Robåde-


2006
-Medlemmer-
-Robåde-


2005
-Medlemmer-
-Robåde-


2004
-Medlemmer-
-Robåde-


2003
-Medlemmer-
-Både-


2002
-Medlemmer-
-Både-


2001
-Medlemmer-
-Både-


2000
-Medlemmer-
-Både-


1999
-Medlemmer-
-Både-


1998
-Medlemmer-
-Både-


1997
-Medlemmer-
-Både-


]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/11/kilometerstatistik/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kilometeroversigt</title>
		<description><![CDATA[

ÅR 
KAP +
        MOTION
LANGTUR
IALT KM.


2010
36.215
8.293
44.508


2009
38.719
7.908
46.627


2008
35.050
8.471
43.521


2007
38.321
5.891
44.212


2006
34.410
2.265
36.674


2005
33.614
2.040
35.654


2004
31.236
1.319
32.555


2003
27.180
3.267
29.579


2002
24.822
1.202
26.024


2001
21.790
2.322
24.112


2000
21.897
2.735
24.632


1999
30.052
1.916
31.968


1998
26.773
3.436
30.209


1997
31.388
2.595
33.983


1996
29.968
2.610
32.578


1995
26.038
3.354
27.183


1994
20.618
1.420
22.038


1993
20.447
1.657
22.104


1992
29.255
1.936
31.191


1991
34.421
4.254
37.207


1990
30.413
2.800
33.213


1989
29.748
1.082
30.830


1988
31.778
1.258
33.036


1987
25.423
3.197
28.620


1986
20.382
788
21.170


1985
20.789
1.514
22.303


1984
18.605
400
19.005


1983
27.710
1.195
28.911


1982
23.728
2.525
26.253


1981
41.341
1.710
43.051


1980
51.064
3.127
55.546


1979
37.125
3.709
40.125


1978
32.535
1.470
34.005


1977
37.739
1.757
39.496


1976
32.646
5.200
37.846


1975
33.106
1.695
34.802


1974
24.859
9.159
34.018


1973
-
-
26.153


1972
14.159
6.520
20.679


1971
-
-
37.141


1970
30.894
8.184
39.078


1969
-
-
-


1968
-
-
-


1967
- 
-
37.775


1966
-
-
56.239


1965
-
-
60.004


1964
-
-
54.057


1963
-
-
56.662


1962
-
-
65.529


1961
-
-
50.568


1960
-
-
45.651


1959
-
-
58.630


1958
-
-
42.942


1957
-
-
35.865


1956
-
-
35.727


1955
-
-
48.588


1954
-
-
42.274


1953
-
-
51.828


1952
-
-
64.810


1951
-
-
75.600


1950
-
-
87.253


1949
-
-
72.542


1948
-
-
68.802


1947
-
-
66.842


1946
-
-
42.203


1945
-
-
63.288


1944
-
-
65.345


1943
-
-
68.757


1942
-
-
68.295


1941
-
-
45.774


1940
-
-
29.068


1939
-
-
51.678


1938
-
-
-


1937
-
-
-


1936
&#160;
&#160;
&#160;


1935
&#160;
&#160;
&#160;


1934
&#160;
&#160;
&#160;


1933
&#160;
&#160;
69.647


]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/10/kilometeroversigt/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kilometer-hitliste</title>
		<description><![CDATA[


År
Navn
Ialt Km


2010
Allan Pedersen
2.580


2009
Allan Pedersen
2.133


2008
Søren Borgstrøm-Hansen
1.933


2007
Jens Olav Dahlgaard
2.329


2006
Tjalfe Poulsen
1.564


2005
Peter Christoffersen
1.081


2004
Steen Christiansen
1.403


2003
Steen Christiansen
1.132


2002
William Doelle
777


2001
Steen Christiansen
727


2000
Morten Wendt Jensen
1.034


1999
Morten Wendt Jensen
1.742


1998
Morten Wendt Jensen
2.017


1997
Morten Wendt Jensen
3.615


1996
Morten Wendt Jensen
3.478


1995
Morten Wendt Jensen
4.606


1994
Morten Wendt Jensen
2.218


1993
Morten Wendt Jensen
2.025


1992
Jacob Munch Nielsen
2.145


1991
Morten Wendt Jensen
3.129


1990
Morten Wendt Jensen
2.043


1989
Morten Hæk
2.007


1988
Morten Wendt Jensen
1.652


1987
Andreas Kappel + Jens Chr. Holst
1.708


1986
Erik Basse Kristensen
1.557


1985
Claus Jensen
1.472


1984
John Nielsen
1.247


1983
Christian Pallesen
2.544


1982
Christian Pallesen
1.517


1981
Torben Moos
2.008


1980
Klaus Knudsen
2.912


1979
Klaus Knudsen + Klaus Fristrup
1.950


1978
Klaus [...]]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/10/kilometer-hitliste/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Julefrokost</title>
		<description><![CDATA[[ 18. december 2010; 13:30 to 23:59. ] Julefrokost i Aalborg Roklub

Vi prøver at genoptage en gammel tradition i Aalborg Roklub nemlig Julefrokosten,

Den vil blive afholdt under lidt uformelle rammer, lørdag den 18. december.

Vi mødes alle kl.13,30 til en gang fælles træning, hvorefter 3 mand køber ind til frokosten, resten dækker bord, koger æg, sætter steg over, steger bacon osv.

Bagefter er der fælles [...]]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/10/julefrokost/</link>
			</item>
	<item>
		<title>GAR 75 års Cand-Light Dinner</title>
		<description><![CDATA[[ 5. november 2010; 18:00 to 23:59. ] Fredag den 05. november.

CANDLE LIGHT DINNER 2010.

Kære GAR medlem

Du og din ægtefælle eller kæreste indbydes hermed til GAR’s 75 års  Candlelight aften. Da det er 75 års fest har bestyrelsen valgt at gøre lidt mere ud af aftenen, således den ikke bliver glemt.

Som du måske allerede har noteret i din kalender finder festen sted, fredag [...]]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/08/gar-75-ars-cand-light-dinner/</link>
			</item>
	<item>
		<title>GAR 75 års Whisky smagning</title>
		<description><![CDATA[[ 1. oktober 2010; ] Fredag den 01. oktober 2010.
For G A R mellemmer med familie, samt evnt. kommende G A R medlemmer.
Søren Skovlund, fra SKJOLD BURNE vil underholde os.
Sted Aalborg Roklub]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/08/gar-75-ars-whisky-smagning/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Afmærkningen nord om Egholm til Ryå er nu udlagt.</title>
		<description><![CDATA[Afmærkningen nord om Egholm til Ryå er nu udlagt.
BEMÆRK &#8211; der er nogle ændringer i forhold til tidligere:
Hele den første del af ruten er afmærket med bundgarnspæle med orange flag.
Starter ved de knækkede pæle ved faskinerne ud for postbroen , og
fortsætter gennem dæmningen til 7-stenen ved landingsbanen.
Herfra er der afmærket med røde blåser som tidligere.
HUSKAT [...]]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/04/afm%c3%a6rkningen-nord-om-egholm-til-rya-er-nu-udlagt/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Copenhagen Habour Race</title>
		<description><![CDATA[[ 16. oktober 2010; ] 16. oktober 2010]]></description>
		<link>http://www.aalborgroklub.dk/2010/02/copenhagen-habour-race/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

